Etiket arşivi: spor

Soğuk havada spora dikkat

Soğuk havada dışarıda egzersiz yaparken ısınma süresi uzun tutulmalı… Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Murat Zergeroğlu, “Soğuk havada dışarıda egzersiz yaparken ısınma süresi uzun tutulmalı, egzersizin toplam süresi 45 dakikayı geçmemeli” dedi. … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Hangi sporlar bel fıtığını önler?

Karın ve bel kaslarını güçlendiren sporlar bel fıtığının önlenmesi ve tedavisinde etkilidir. Ama hiç spor yapmamış bir insanın birdenbire hızlı bir tempo ile yüzmeye, koşmaya başlaması vücudun başka yerlerine zarar verebilir. Bel fıtığının hem önlenmesi hem de tedavisi için en … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Ağrıyı azaltmanın yolu

Lazer uygulamasıyla el kireçlenmesinde ağrı kesici kullanımı azaltıldı. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şerafettin Özdoğan, Amerika Birleşik Devletleri’nden (ABD) Dr. Larry Lytle ile eş zamanlı yaptıkları çalışmada, lazer uygulamasıyla el kireçlenmesinde ağrı kesici kullanımını azalttıklarını bildirdi. Dr. Özdoğan,yaptığı açıklamada, … Okumaya devam et

El Rehabilitasyonu kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Pilates ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

Pilatesin, iyi bir spor eğitimi almayan kişiler tarafından, hemen herkese “mucize” gibi önerilmesi çok tehlikeli Son yılların popüler sporu pilatesin, iyi bir spor eğitimi almayan kişiler tarafından, hemen herkese “mucize” gibi önerilmesi halinde istenmeyen sonuçların ortaya çıkabileceği bildirildi. Bireysel spor … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Vücudunuzun farkında mısınız?

Dar zamanlara sıkıştırılan spor-fitness seanslarının daha etkili olması için vücut farkındalığını geliştirmeliyiz. Günlük hayat koşuşturması içinde spora ayırdığımız vakit her geçen gün azalıyor. Dolayısıyla ayırdığımız bu vakti etkin kullanmak ve maksimum kazanç elde etmek çok önemli. Her tarz egzersize başlamadan … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Kadın Ve Erkek İçin Pelvik Pilates

Pelvic bölgenin yapısındaki organlar ve enerjilerden bahsetmeye başlamışken bu bölgenin egzersizlerinden bahsetmeden geçmek olmayacak elbette. Nasıl ki bedenmizdeki kasları güçlendirmek için çalışıyorsak, bunun için ağırlıkları sistematik şekilde kaldırarak kasların kullanım kontrolü ve gücünü arttırıyor, streçing dediğmiz gerdirme esnetme hareketleri ile … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Ayak ağrılarının nedenleri

Ayak eklemi vücudun en uç kısmında yer aldığı için özellikle ayak parmaklarında tıpkı el parmaklarında olduğu gibi soğukluk ve solukluk olabilir. Bu açıdan ayak damarlarının yakın takibi çok önemlidir. Özellikle ayak sırtındaki ‘dorsalis pedis’ adlı damar; bacakların beslenmesinin iyi bir … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Spor yaparken sağlığınızdan olmayın

Soğuk havalarda, özellikle de kış mevsiminde açık alanlarda yapılan spor ve fiziksel aktiviteler, kalp rahatsızlığı veya risk grubunda bulunanlara ciddi zararlar verebiliyor. Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Civelek,  … Okumaya devam et

Sportif Rehabilitasyon kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Çocukta spor yaralanması neden önemli?

Spor yaralanmaları sonucu büyüme kıkırdaklarında gelişen sorunlar zamanında tedavi edilmezse kalıcı sakatlıklara neden olabiliyor. Çocuklardaki spor yaralanmaları içinde travma veya aşırı kullanım sonucu oluşan epifiz yaralanmaları ilk sırada yer alıyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Tunç Alp Kalyon, … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Spor aletleri yarar yerine zarar getirebilir

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gülçin Gülşen, evde kullanılan spor aletlerinin bilinçsiz kullanılırsa yarar yerine zarar getirebileceğini söylüyor. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gülçin Gülşen, bilinçsizce … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın