Etiket arşivi: pilates

Hangi sporlar bel fıtığını önler?

Karın ve bel kaslarını güçlendiren sporlar bel fıtığının önlenmesi ve tedavisinde etkilidir. Ama hiç spor yapmamış bir insanın birdenbire hızlı bir tempo ile yüzmeye, koşmaya başlaması vücudun başka yerlerine zarar verebilir. Bel fıtığının hem önlenmesi hem de tedavisi için en … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Pilates ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

Pilatesin, iyi bir spor eğitimi almayan kişiler tarafından, hemen herkese “mucize” gibi önerilmesi çok tehlikeli Son yılların popüler sporu pilatesin, iyi bir spor eğitimi almayan kişiler tarafından, hemen herkese “mucize” gibi önerilmesi halinde istenmeyen sonuçların ortaya çıkabileceği bildirildi. Bireysel spor … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Enerji, sağlık ve estetik için dik durunuz

İyi bir duruş, vücutta tüm organların sıkışmadan yerli yerinde durmasını sağlar. Boyun, sırt kaslarını destekleyerek bu bölgelerden kaynaklanan ağrıları azaltır. Kişinin iyi görünmesini, kendine güvenli ve enerjik hissetmesini sağlar. Peki, duruşumuzun doğru olup olmadığını nasıl anlarız?

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Pilatese başlamadan fizik tedavi uzmanına danışın!

İstanbul Ortopedi Merkezi Başhekimi Op. Dr. İsmail Yılmaz pilatesle ilgili sorularımızı yanıtladı: Pilates, sağlam bir insanı acil servislik yapabilir mi? Pilates, ancak yanlış yapıldığında sağlam insanda dahi rahatsızlıklara yol açabilir. Bu spor, vücudun; özellikle denge sağlayan kasları başta olmak üzere … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın