Etiket arşivi: kas

Gebelikte bel ağrısı sorunu yaşamamak için bunları dikkate alın

1- Ayakta dururken, karnınızı içeri çekerek karın kaslarını çalıştırmakla bel üzerindeki yükü azaltabilirsiniz. Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının. 2- Otururken sandalye yüksekliğinin, dizlerinizi ve kalçalarınızı aynı seviyede tutacak düzeyde olmasına dikkat edin. 3- Eşya kaldırırken, dizlerinizi kırarak çömelin ve … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Vücudunuzun farkında mısınız?

Dar zamanlara sıkıştırılan spor-fitness seanslarının daha etkili olması için vücut farkındalığını geliştirmeliyiz. Günlük hayat koşuşturması içinde spora ayırdığımız vakit her geçen gün azalıyor. Dolayısıyla ayırdığımız bu vakti etkin kullanmak ve maksimum kazanç elde etmek çok önemli. Her tarz egzersize başlamadan … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Kadın Ve Erkek İçin Pelvik Pilates

Pelvic bölgenin yapısındaki organlar ve enerjilerden bahsetmeye başlamışken bu bölgenin egzersizlerinden bahsetmeden geçmek olmayacak elbette. Nasıl ki bedenmizdeki kasları güçlendirmek için çalışıyorsak, bunun için ağırlıkları sistematik şekilde kaldırarak kasların kullanım kontrolü ve gücünü arttırıyor, streçing dediğmiz gerdirme esnetme hareketleri ile … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Koşarken diz ağrısından korunun

Diz ağrıları koşucularda en sık görülen problemlerin başında geliyor. Bilinçli hareket ederek diz ağrılarından sakınabilirsiniz. Bacaklarınızı güçlendirin: Bacaklardaki en büyük kas grupları olan quadriseps ve hamstrings’leri güçsüz koşucuların, diğerlerine göre 3 ile 6 kez daha fazla diz ağrısına yakalandıkları biliniyor. … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Spor aletleri yarar yerine zarar getirebilir

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gülçin Gülşen, evde kullanılan spor aletlerinin bilinçsiz kullanılırsa yarar yerine zarar getirebileceğini söylüyor. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gülçin Gülşen, bilinçsizce … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Stres kas ağrısı yapıyor

Günümüz insanını derinden etkileyen stres; vücuttaki dengeyi bozarak, bedende genel bir gerilim oluşmasına yol açıyor. Alman Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hilal Yıldız, stres altındaki kişilerin vücudunda değişik reaksiyonların meydana geldiğini anlattı. Yıldız, stresle ilgili şöyle konuştu: “Stresin … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Klima kullanımına dikkat

Denizli Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Yahya Ceylan, aşırı sıcaklarda klima kullanımının artmasının, boyun, bel ve sırt ağrıları şikayetiyle doktora gelen sayısında artışlara neden olduğunu söyledi. Ceylan, gazetecilere yaptığı açıklamada, aşırı sıcaklarda klima karşısında serinlemek isteyenleri dikkatli … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Kireçlenme belirtileri nelerdir?

   Kireçlenme Hakkında Her Şey

Fizik Tedavi Videolar kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Kireçlenme nasıl tedavi edilir?

   Kireçlenme Hakkında Her Şey

Fizik Tedavi Videolar kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Kireçlenme tedavisinde protez hangi durumlarda kullanılır?

   Kireçlenme Hakkında Her Şey

Fizik Tedavi Videolar kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın