Etiket arşivi: bel ağrısı

Gebelik sırasında bel ağrısına karşı egzersizler

1- Düz bacak kaldırma: Sırt üstü yatarken, bir bacağınızı düz bir biçimde 45 derece yukarı kaldırın ve yavaşça aşağı indirin. Her bacak için 10 kez tekrarlayın. 2 – Dört ayak pozisyonunda kalça çalıştırma: Emekleme pozisyonunda iken bir bacağınızı, tekme atar … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Gebelikte bel ağrısı sorunu yaşamamak için bunları dikkate alın

1- Ayakta dururken, karnınızı içeri çekerek karın kaslarını çalıştırmakla bel üzerindeki yükü azaltabilirsiniz. Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının. 2- Otururken sandalye yüksekliğinin, dizlerinizi ve kalçalarınızı aynı seviyede tutacak düzeyde olmasına dikkat edin. 3- Eşya kaldırırken, dizlerinizi kırarak çömelin ve … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Gebelikte bel fıtığı gelişme riski artıyor

Gebelikte bel fıtığı gelişme riskinin de arttığını dile getiren Uzman Dr. Beril Özturan, “Bel ve bacakta ağrı yaratmayacak kadar ufak fıtıklar gebelikten dolayı bel ağrısına sebep olabilirler. Bacak ağrısı ise sinir köklerine doğrudanbaskıya ve yansıyan ağrılara bağlı olarak gelişir.

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Gebelikte bel ağrısına yakın takip şart

Bayındır Hastanesi Söğütözü Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uzman Dr. Beril Özturan, ”Gebelik yalnız rahim için değil, kadının bütün vücut yapısında, organların çalışmasında ve ruhsal yaşamında da değişikliklere neden olan biyolojik bir olaydır” dedi.

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Ağrılarınızın nedeni sandalyeniz olmasın

Uygun olmayan çalışma sandalyesi ciddi boyun, sırt, omuz veya bel ağrılarına neden olabilir. Uygun olmayan çalışma sandalyesinin ciddi boyun, sırt, omuz veya bel ağrılarına neden olduğuna dikkat çeken ve basit bazı önlemlerle bu ağrıların önüne geçmenin ve çalışma performansını artırmanın … Okumaya devam et

Sırt ve Bel Ağrıları kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Bel ağrısından kurtulmanın yolları

Amerika’daki doktora gitme nedenleri incelendiğinde, sonuçlar bel ağrısının en fazla şikayet alan beş konudan biri olduğunu ortaya koydu. İster inanın ister inanmayın, her beş yetişkinden dördü hayatları boyunca en az bir kez bel ağrısından şikayetçi oluyor ve bu şikayete sahip … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Bel fıtığında ameliyat en iyi seçenek mi?

Toplumun yaklaşık yüzde 10’unda bel fıtığına bağlı şikayetler görülür. Peki bel fıtığında rahatlamak için en doğru yöntem ilaçla tedavi mi, ameliyat mı? Bu şikayetler genellikle fıtıklaşmış diskin, omurgadan dışarı uzanan sinirlerden bir veya birkaçı üzerine baskı yapmasına bağlı olarak meydana … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Bilinçsiz egzersiz bel ağrısına neden oluyor

Uzmanlar bel ağrılarının, genç nüfusta çok sık görüldüğünü söylüyor. Fizyorem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi’nden uzman doktor Necati Küçükgül, bel ağrıları için yapılan egzersizlere dikkat edilmesi gerektiğini, yanlış yapılan egzersizin zarar verebileceğini söyledi. İşte dikkat edilmesi gerekenler: Yaşları ve kas … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Sandalyeniz ağrı nedeni olabilir

Uygun olmayan çalışma sandalyesi boyun, omuz veya bel ağrılarına neden oluyor. Ancak basit önlemlerle bu ağrıların önüne geçmek mümkün. Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, ofis ortamında doğru oturma yöntemlerini anlattı. İdeal sandalye genişliği … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , ile etiketlendi | Yorum yapın

Bel ağrısından korunmanın yolları

Ani bel ağrılarının genellikle istirahat, ilaç tedavisi ve fizik tedavi gibi yöntemlerle tamamen düzeldiğini, ancak ağrıların bazen kronikleşerek çok daha uzun sürdüğünü ve tedaviyle düzelmediğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi’nden Ağrı Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, bel ağrısından korunmanın yollarını anlattı.

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | 1 Yorum