Soğuk havada spora dikkat

Soğuk havada dışarıda egzersiz yaparken ısınma süresi uzun tutulmalı…

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Murat Zergeroğlu, “Soğuk havada dışarıda egzersiz yaparken ısınma süresi uzun tutulmalı, egzersizin toplam süresi 45 dakikayı geçmemeli” dedi.

Genç-yaşlı birçok kişi, soğuyan havalara karşın evlerinin yakınlarındaki parkurlarda yürüyüp koşuyor, mahalle aralarına yerleştirilmiş spor aletlerinde egzersiz yapmayı sürdürüyor. Prof. Dr. Zergeroğlu,  soğuk havada hastalanmadan spor yapmak için alınabilecek önlemlerle ilgili sorularını yanıtladı. Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Hangi sporlar bel fıtığını önler?

Karın ve bel kaslarını güçlendiren sporlar bel fıtığının önlenmesi ve tedavisinde etkilidir. Ama hiç spor yapmamış bir insanın birdenbire hızlı bir tempo ile yüzmeye, koşmaya başlaması vücudun başka yerlerine zarar verebilir. Bel fıtığının hem önlenmesi hem de tedavisi için en yararlı spor yüzmedir. Özellikle serbest stil ve sırtüstü yüzme kasları ahenkli bir şekilde çalıştıracağı için faydalıdır. 40 yaşın üzerindeki kişilere ise ağırlıklı olarak yürüyüşü öneriyoruz. Ağırlık kaldırma ve sert hareketler gerektiren sporlar bel fıtığı olan hastalar için çok sakıncalıdır. Vücudu eğerek bisiklete binmek de sakınca yaratır. Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Bacaklarınızın dermanı yoksa, dikkat

Bel fıtığı romatizma ağrısıyla karıştırılıyor.

Hastanın bel, bacak veya kalçasındaki ağrılar sabah yataktan kalktığı zaman fazlaysa bu ağrının ‘romatizmal’ olma ihtimali yüksektir. Romatizmal ağrılar sabah şiddetlidir, ancak gün içinde hareketle geçer.

Ağrı hareket halindeyken artıyorsa iskelet sistemine aittir. Ağrı hareketsizken de devam ediyorsa iç organlara aittir. Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Bel ve boyun ağrılarına çözüm

Anadolu Sağlık Merkezi, bel, boyun ve sırt ağrıları için uygulanan “Kayropraktik” tedavisini hastane ortamına taşıyor.

Dünya Sağlık Örgütü tarafından da kabul edilen yöntem, ameliyat gerektirmeyen ve enfeksiyondan kaynaklanmayan hastalık gruplarında elde edilen başarılı sonuçlarla dikkat çekiyor. Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Ağrılarınızın nedeni sandalyeniz olmasın

Uygun olmayan çalışma sandalyesi ciddi boyun, sırt, omuz veya bel ağrılarına neden olabilir.

Uygun olmayan çalışma sandalyesinin ciddi boyun, sırt, omuz veya bel ağrılarına neden olduğuna dikkat çeken ve basit bazı önlemlerle bu ağrıların önüne geçmenin ve çalışma performansını artırmanın son derece kolay olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, çalışma sandalyesi seçiminde dikkat edilmesi gereken 6 temel kuralı sıraladı Okumaya devam et

Sırt ve Bel Ağrıları kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Eklemlerde ağrı ve şişliğe dikkat

Eklemlerde ağrı ve şişlikle kendini gösteren ve daha çok kadınları etkileyen romatoid artritin erken teşhis edilmesi halinde hastalığın ilerlemesinin durdurulabildiği belirtildi.Antalya’da düzenlenen 11. Ulusal Romatoloji Kongresinde, hastaların yaşam kalitesini son derece olumsuz etkileyen romatoid artrit ile ilgili gelişmeler değerlendirildi.

Düzenlenen basın toplantısında konuşan İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Romatoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Vedat Hamuryudan, romatoid artritle ilgili bilgi verirken hastalığın daha çok kadınlarda görüldüğünü belirtti. Okumaya devam et

Sırt ve Bel Ağrıları kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | 2 Yorum

Bel ağrısından kurtulmanın yolları

Amerika’daki doktora gitme nedenleri incelendiğinde, sonuçlar bel ağrısının en fazla şikayet alan beş konudan biri olduğunu ortaya koydu.

İster inanın ister inanmayın, her beş yetişkinden dördü hayatları boyunca en az bir kez bel ağrısından şikayetçi oluyor ve bu şikayete sahip kişiler tarafından yılda 26 milyon dolardan fazla harcama yapılıyor. Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Türkiye’de en yaygın şikayet sırt ağrısı

24 Avrupa ülkesinde yapılan ‘KİSH’in çalışma hayatı üzerine etkileri’yle ilgili araştırmanın sonuçlarında Türkiye ile ilgili çarpıcı bilgiler var.

Rapora göre, Türkiye’de en çok sırt, boyun, omuz ve kol ağrıları görülüyor

K’İSH’lerin, Türk iş gücü üzerindeki etkisi’ adlı araştırmada, kas ve iskelet sistemi hastalıklarının Türkiye’de ‘çalışma çağındaki’ nüfusu doğrudan etkilediği ortaya çıkardı. Okumaya devam et

Sırt ve Bel Ağrıları kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Ağrıyı azaltmanın yolu

Lazer uygulamasıyla el kireçlenmesinde ağrı kesici kullanımı azaltıldı.

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şerafettin Özdoğan, Amerika Birleşik Devletleri’nden (ABD) Dr. Larry Lytle ile eş zamanlı yaptıkları çalışmada, lazer uygulamasıyla el kireçlenmesinde ağrı kesici kullanımını azalttıklarını bildirdi.

Dr. Özdoğan,yaptığı açıklamada, Dr. Larry Lytle’nin 1994 yılından beri lazer tedavisiyle ilgilendiğini, bu konuda ABD ve bir çok ülkede seminer verdiğini, lazer tedavileri konusunda uzman olduğunu belirtti. Okumaya devam et

El Rehabilitasyonu kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Karın fıtığı neden oluşur?

Çok sık rastlanan karın fıtıklarıyla ilgili uzmanlar neler söylüyor? Hepsi haberimizde…

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özcan Gökçe, çok sık rastlanan karın fıtıklarıyla ilgili olarak bilgi verdi.

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özcan Gökçe, çok sık rastlanan karın fıtıklarıyla ilgili olarak “Fıtık eğer ağrı yapıyorsa ve gözle görülür şekilde dışarı çıkmışsa tedavisi ameliyattır. Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , ile etiketlendi | Yorum yapın