Kategori arşivi: Kategorilenmemiş

Uykusuzluğa karşı öneriler

admin tarafından 19 Şubat 2011 tarihinde gönderildi

İşte uyku sorunu çekenlere birkaç öneri Sağlıklı ve iyi bir uykunun tek göstergesi,süresi değildir. Ne kadar uyuduğunuzdan çok, nasıl ve ne kalitede uyuduğunuz önemlidir. Rüyalarla süslü, derin uyku dönemlerine yeterince girip çıkılabilen, bölünmeden tamamlanan bir uyku, başarılı sayılır. Uykunun süresi … Okumaya devam et →

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Denge sorunları sosyal yaşamınızı etkilemesin

admin tarafından 18 Şubat 2011 tarihinde gönderildi

Ani hareketlerle ortaya çıkan baş dönmesi, hastanelerin acil servislerine yapılan başvuruların önemli bir bölümünü oluşturuyor. Kişinin yaşam kalitesini düşüren bu baş dönmeleri, denge sorununa işaret ediyor! Anadolu Sağlık Merkezi’nde hizmet veren Denge Laboratuvarı’nın, teknolojik altyapısıyla doğru tanı ve denge sorunlarının … Okumaya devam et →

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Parmaklarınız aslında mucizeniz

admin tarafından 18 Şubat 2011 tarihinde gönderildi

Akupresyon, vücudun kendi kendini tamir ve tedavi mekanizmalarını, cildin üzerindeki bazı anahtar noktalara basarak uyaran bir iyileştirme yöntemidir. Bu noktalara basıldığında, o bölgede kas gerginliği azalır, kan akışı çoğalır ve şifa için vücudun yaşam enerjisi artar. Akupresyonda da akupunkturda kullanılan … Okumaya devam et →

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Kadın Ve Erkek İçin Pelvik Pilates

admin tarafından 18 Şubat 2011 tarihinde gönderildi

Pelvic bölgenin yapısındaki organlar ve enerjilerden bahsetmeye başlamışken bu bölgenin egzersizlerinden bahsetmeden geçmek olmayacak elbette. Nasıl ki bedenmizdeki kasları güçlendirmek için çalışıyorsak, bunun için ağırlıkları sistematik şekilde kaldırarak kasların kullanım kontrolü ve gücünü arttırıyor, streçing dediğmiz gerdirme esnetme hareketleri ile … Okumaya devam et →

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Stres, vücuttan ağrı olarak çıkar

admin tarafından 18 Şubat 2011 tarihinde gönderildi

Gün içindeki gerginlikler; baş, boyun, çene ağrılarına yol açabilir. Bu ağrıların fizik tedavi uzmanından psikologa geniş bir ekip tarafından tedavi edilmesi gerekir Son zamanlarda strese bağlı baş ve çene ağrılarında artış yaşanıyor. Özellikle kısıtlı zamanlarda iş yetiştirmeye çalışanlar sabahları bu … Okumaya devam et →

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Masa başında çalışanlara uzman tavsiyesi

admin tarafından 18 Şubat 2011 tarihinde gönderildi

Uzun süre oturmanın sağlığı olumsuz etkilediğini ortaya koyan uzmanlar, masa başında çalışanlara verdikleri kısa molalarda oturmak yerine hareket etmeleri tavsiyesinde bulundu. İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, Avustralya’daki Queensland Üniversitesinde yapılan bir araştırma, masa başında çalışanların kısa süreli molalar … Okumaya devam et →

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Ayak ağrılarının nedenleri

admin tarafından 18 Şubat 2011 tarihinde gönderildi

Ayak eklemi vücudun en uç kısmında yer aldığı için özellikle ayak parmaklarında tıpkı el parmaklarında olduğu gibi soğukluk ve solukluk olabilir. Bu açıdan ayak damarlarının yakın takibi çok önemlidir. Özellikle ayak sırtındaki ‘dorsalis pedis’ adlı damar; bacakların beslenmesinin iyi bir … Okumaya devam et →

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | 1 yorum

Çömelmek, Çömelebilmek, Çömelmeyi Öğrenmek

admin tarafından 18 Şubat 2011 tarihinde gönderildi

Çömelme konusunda yazdığım uzun ve açıklayıcı son yazımın hakkında gelen olumlu ve olumsuz eleştiriler, elektronik posta kutumu bir dönem oldukça meşgul etti doğrusu. Çömelmek konusunda zararlarına dair doktor görüşleri olduğu gibi, yararına dair de gene doktor ve uzman görüşleri mevcut … Okumaya devam et →

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Koşarken diz ağrısından korunun

admin tarafından 18 Şubat 2011 tarihinde gönderildi

Diz ağrıları koşucularda en sık görülen problemlerin başında geliyor. Bilinçli hareket ederek diz ağrılarından sakınabilirsiniz. Bacaklarınızı güçlendirin: Bacaklardaki en büyük kas grupları olan quadriseps ve hamstrings’leri güçsüz koşucuların, diğerlerine göre 3 ile 6 kez daha fazla diz ağrısına yakalandıkları biliniyor. … Okumaya devam et →

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Yorgunluğu hafife almayın

admin tarafından 27 Aralık 2010 tarihinde gönderildi

Kendinizi sürekli halsiz, dayak yemiş gibi hissediyorsanız, zor uyuyor, geceleri de çok sık uyanıyorsanız aklınıza depresyondan önce ‘yumuşak doku romatizması’ gelmeli. KRONİK Mİ? Yorgunluğun hafife alınmaması gerektiğinden bahseden Erdem Hastanesi Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Evren Kul Panza, “Yorgunluk şikayetiyle gelen … Okumaya devam et →

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , ile etiketlendi | Yorum bırakın