Aylık arşiv: Şubat 2011

Gebelik sırasında bel ağrısına karşı egzersizler

1- Düz bacak kaldırma: Sırt üstü yatarken, bir bacağınızı düz bir biçimde 45 derece yukarı kaldırın ve yavaşça aşağı indirin. Her bacak için 10 kez tekrarlayın. 2 – Dört ayak pozisyonunda kalça çalıştırma: Emekleme pozisyonunda iken bir bacağınızı, tekme atar … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Gebelikte bel ağrısı sorunu yaşamamak için bunları dikkate alın

1- Ayakta dururken, karnınızı içeri çekerek karın kaslarını çalıştırmakla bel üzerindeki yükü azaltabilirsiniz. Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının. 2- Otururken sandalye yüksekliğinin, dizlerinizi ve kalçalarınızı aynı seviyede tutacak düzeyde olmasına dikkat edin. 3- Eşya kaldırırken, dizlerinizi kırarak çömelin ve … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Gebelikte bel fıtığı gelişme riski artıyor

Gebelikte bel fıtığı gelişme riskinin de arttığını dile getiren Uzman Dr. Beril Özturan, “Bel ve bacakta ağrı yaratmayacak kadar ufak fıtıklar gebelikten dolayı bel ağrısına sebep olabilirler. Bacak ağrısı ise sinir köklerine doğrudanbaskıya ve yansıyan ağrılara bağlı olarak gelişir.

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Gebelikte bel ağrısına yakın takip şart

Bayındır Hastanesi Söğütözü Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uzman Dr. Beril Özturan, ”Gebelik yalnız rahim için değil, kadının bütün vücut yapısında, organların çalışmasında ve ruhsal yaşamında da değişikliklere neden olan biyolojik bir olaydır” dedi.

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Soğuk havada spora dikkat

Soğuk havada dışarıda egzersiz yaparken ısınma süresi uzun tutulmalı… Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Murat Zergeroğlu, “Soğuk havada dışarıda egzersiz yaparken ısınma süresi uzun tutulmalı, egzersizin toplam süresi 45 dakikayı geçmemeli” dedi. … Okumaya devam et

Kategorilenmemiş kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Hangi sporlar bel fıtığını önler?

Karın ve bel kaslarını güçlendiren sporlar bel fıtığının önlenmesi ve tedavisinde etkilidir. Ama hiç spor yapmamış bir insanın birdenbire hızlı bir tempo ile yüzmeye, koşmaya başlaması vücudun başka yerlerine zarar verebilir. Bel fıtığının hem önlenmesi hem de tedavisi için en … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Bacaklarınızın dermanı yoksa, dikkat

Bel fıtığı romatizma ağrısıyla karıştırılıyor. Hastanın bel, bacak veya kalçasındaki ağrılar sabah yataktan kalktığı zaman fazlaysa bu ağrının ‘romatizmal’ olma ihtimali yüksektir. Romatizmal ağrılar sabah şiddetlidir, ancak gün içinde hareketle geçer. Ağrı hareket halindeyken artıyorsa iskelet sistemine aittir. Ağrı hareketsizken … Okumaya devam et

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Bel ve boyun ağrılarına çözüm

Anadolu Sağlık Merkezi, bel, boyun ve sırt ağrıları için uygulanan “Kayropraktik” tedavisini hastane ortamına taşıyor. Dünya Sağlık Örgütü tarafından da kabul edilen yöntem, ameliyat gerektirmeyen ve enfeksiyondan kaynaklanmayan hastalık gruplarında elde edilen başarılı sonuçlarla dikkat çekiyor.

Bel Sağlığı kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | 1 Yorum

Ağrılarınızın nedeni sandalyeniz olmasın

Uygun olmayan çalışma sandalyesi ciddi boyun, sırt, omuz veya bel ağrılarına neden olabilir. Uygun olmayan çalışma sandalyesinin ciddi boyun, sırt, omuz veya bel ağrılarına neden olduğuna dikkat çeken ve basit bazı önlemlerle bu ağrıların önüne geçmenin ve çalışma performansını artırmanın … Okumaya devam et

Sırt ve Bel Ağrıları kategorisine gönderildi | , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Eklemlerde ağrı ve şişliğe dikkat

Eklemlerde ağrı ve şişlikle kendini gösteren ve daha çok kadınları etkileyen romatoid artritin erken teşhis edilmesi halinde hastalığın ilerlemesinin durdurulabildiği belirtildi.Antalya’da düzenlenen 11. Ulusal Romatoloji Kongresinde, hastaların yaşam kalitesini son derece olumsuz etkileyen romatoid artrit ile ilgili gelişmeler değerlendirildi. Düzenlenen … Okumaya devam et

Sırt ve Bel Ağrıları kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | 2 Yorum